Pływanie w wodach otwartych

sezon jeziorny otwarty !

już w tą niedzielę start w Szczecinku !!

Lumigrids

Kolejny genialny pomysł dla fanów wynalazków rowerowych.
Jadąc w nocy ze zwykłą lampką rowerową, nie zawsze możemy dostrzec nierówności znajdujące się na naszej drodze. I oto potrzeba matką wynalazków. Wyświetlamy przed sobą kratownicę która uwypukla się wraz z nierównościami terenu, a przy tym wygląda jak bajer z filmu tron.

mmmm... Olivia Wilde

Nowy sprzęt

oto Mój nowy nabytek. Samobiegi.

Z goleniem nóg się zastanowie.

BONUS: DEPILACJA

A-Float

Tej niedzieli, dla odmiany spróbowałem czegoś trochę innego niż sauna.
Odwiedziłem takie miejsce jak A-float w Szczecinie " nie wiem czy można to nazwać salonem odnowy".
W każdym razie, dałem się ponieść oferowanej tam sesji odprężającej.

Faktycznie po wyczerpującym niedzielnym treningu, mogę powiedzieć, że zmęczenie fizyczne jak i psychiczne zmalało w znacznym stopniu, poprawiając moje samo poczucie, aczkolwiek nie udało mnie się w pełni osiągnąć efektu opisywanego w broszurze czyli, wrażenia bezwładnego unoszenia się jak by w stanie nieważkości.



Na stronie znajdują się wpisy znanych sportowców którzy skorzystali z takiej sesji.

tutaj link >>> A-FLOAT

Oraz moje zdjęcia !! Zamówiłem w końcu kartę pamięci do telefonu dzięki czemu mogę zgrywać zdjęcia z telefonu, wcześniej miałem z tym problemy.

POZDRAWIAM !

WIELKA WYŻERKA

Jak co niedzielę, udałem się na saune w celu takowej odnowy, by kolejny tydzień treningowy można było przepracować równie mocno. Jak co niedziele również, sumiennie proszę, aby ktoś upiekł karpatkę i przyniósł ją w celach konsumpcji. Moje prośby zostały wysłuchane, może nie zupełnie do końca, ale jednak ciasto było ! I to aż trzy rodzaje. Była to zasługa wspaniałego kolegi Dawida T. który podwędził te otoż delicje z domu swego, by podzielić miedzy przybyłych.

Brawo Dawid, oby więcej takich sukcesów w przyszłym saunowaniu.

ZDJĘCIE GRATIS !

Kask Dora

Ciekawy pomysł na kask.

W prawdzie dopiero koncept. Ale myślę, że niebawem zobaczymy takie kaski na drogach.

Link do artykułu >>> http://www.pickmeup.pl/genialny-kask-na-rower

Bieg im. Jerzego Kortza

zdjęcie z biegu, który odbył się tydzień temu na Bukowym. 9.3 km
Wynik nie powala, ale trening dobry.

Pierwsze Plany Startowe

 Oficjalnie mogę potwierdzić mój udział w seri GARMIN iron triathlon, we wszystkich 4 edycjach.

http://www.irontriathlon.pl/




Oraz Mistrzostwa Polski na dystansie długim ITU w Mietkowie

http://www.prtriathlon.pl/


zawody opłacone i lada dzień powinienem znaleźć się na listach startowych z przypisanym już numerem.

Obóz Polanica Zdrój

Zakończyłem wczoraj pierwszy w tym roku obóz, który trwał tylko 11 dni. Mimo tego, trener dał nam niezły wycisk. Na  obozie byli z nami zawodnicy z Warszawy, między innymi Maciek Bodnar, który towarzyszył mi na treningach pływackich, współdzieląc ze mną tor.

W Polanicy gościłem po raz czwarty, głównie ze względu basenu znajdującego się na terenie hotelu. Na basen więc, przychodzić można było w piżamie, co było dużym ułatwieniem.
Standardowo 3 treningi dziennie. basen, bieg, rower.


Pogoda dopisała. 2 dni śniegu. 2 dni odwilży. I reszta koło 6 stopni. Miało to również swoje minusy.
Z powodu braku śniegu na większości szlakach, pokazały się w dużych ilościach okropne kamienie lubiące wykręcać kostki, w związku z czym zmuszeni byliśmy do biegania po drogach asfaltowych. Po paru takich treningach z rzędu, nogi miałem tak ubite jak po 1/2 ironmana.

Niestety mam problemy ze zgraniem zdjęć z telefonu. Ale prace nadal trwają.

Oficjalne klubowe podsumowanie zeszłego sezonu

Nadeszła w końcu ta chwila, na którą czekam zawsze po zakończonym sezonie startowym.
Klubowe zakończenie sezonu. Ciastka, herbata i możliwość przedstawienia uzyskanych wyników naszym sponsorom i sympatykom klubu.

Zakończenie Sezonu 2012, Obóz w czasie Ferii , 1% Podatku

W tym roku mam się czym pochwalić 2 srebrne medale MP i dobre wyniki pozostałych startów.

Trening w toku. Nogi bolą, ale boleć muszą !