Dobry rower ...

I ŚNIEG NIE STRASZNY !

informacja o MP

Radków był piękną okolicą. Miejmy nadzieję, że nowe miejsce będzie równie fascynujące dla startujących.

A oto mail dla tych którzy nie dostali.

Witamy w świecie triathlonu!
Informacja dla uczestników Mistrzostw Polski 2012 na dystansie długim
ITU (3-8-20):
Mistrzostwa Polski 2013 na długim ITU odbędą się 21 lipca 2013 roku.
Zmieniona została lokalizacja. Z Radkowa przenosimy się na trasy w
okolice Wrocławia (Jezioro Mietkowskie). Dużo większy akwen oraz
bliskość aglomeracji wrocławskiej jest odpowiedzią na rosnące
zainteresowanie zawodami triathlonowymi w Polsce. Będzie nam bardzo
miło gościć Państwa ponownie. Zapowiadają się wielkie, sportowe
emocje.
Informujemy, że ruszył nowy fun page zawodów pod adresem
www.facebook.com/prtriathlon. Zarówno na stronie zawodów, jak i na fb
będzie można znaleźć najświeższe informacje dotyczące Mistrzostw
Polski na długim ITU, wywiady z czołowymi triathlonistami, materiały
prasowe oraz konkursy z nagrodami.
Za dwa tygodnie ruszają zapisy do Mistrzostw Polski 2013 na długim ITU
oraz do zawodów na dystansie standard ITU (1,5-40-10). Tak jak w tym
roku, formularz rejestracji dostępny będzie na stronie mistrzostw
www.prtriathlon.pl . Zawodnicy, którzy uczestniczyli w tegorocznych
zawodach oraz opłacą startowe do 31 stycznia 2013 roku otrzymają 15%
rabatu.

Wysokość opłaty w terminie do 31 stycznia 2013:
150,00 zł za udział w MP na długim ITU
100,00 zł za udział na dystansie standard ITU

Szczęście mnie rozrywa

W końcu dostałem wybłagany trenażer klubowy. Można TRENOWAĆ !

GP Arkonka 5km

Raczej zadowolony. Po wczorajszym trzeningu rowerowym trwającym 2.30 h po którym czulem się jak bym przejechal 100 km na szosie.

Wynik o 1 sek. lepszy niż poprzednio  18 min 4 sek

Jak na te warunki i predyspozycje fizyczne na ten dzień, stwierdzam że jest dobrze.

Niebawem bieg na 9.6 km po strasznej trasie.

Rozkręcam się

Treningi wznowilem od października. Powoli wracam do formy, ale jeszcze długa mozolna i ciężka praca przede mną.

Tym czasem zapowiada sie biegowa zima. W ten weekend GP Arkonki 5km.
Za 3 tyg. GP na Bukowym 9.6 km ostrego crossu. Przed świętami bieg bozonarodzeniowy 4km.
I jak się uda to bieg noworoczny na Głębokim 5 km.

oraz cos z dedykacją dla K.S. zawodnika z mojego klubu

Mozna i na szosie

ale zeby tak katować taki ładny rower

siesta trwa

tym czasem znalazłem oto takie cudo

http://www.bicymple.com/

Borówno - zakończenie sezonu startowego

          Mineło trochę czasu od ostatniego startu w tym sezonie, więc nieco opóźniony post.
Założenia na start całkiem inne, niż to co wyszło. W planach walka o pierwszą trójkę, a wyszło trochę gorzej. Koniec formy i brak sił po ciężkim sezonie dał o sobie znać.
Słabe pływanie jak na moje możliwości. Tragiczny rower. Bieg na ukończenie, bo o walce nie było już mowy.
Mimo tego, ukończenie każdej płówki cieszy.

I tak odpoczywam sobie siedzac na razie w domu, mając nadzieje, że końcówka wakacji jednak będzie jakąś ciekawą przygodą.

Planowany powrót do treningów od października.

Za całkiem udany sezon pragnę oczywiscie podziękować za wsparcie :

Mój ukochany klub IRONMAN C/S Polska

Oraz wspaniałych sponsorów z TRI-magic


Będę się starał od czasu do czasu uaktualniać wieści, tym czasem kontynułacja mojej siesty !

Klasyfikacja Pucharu Polski sezon 2012

Ha ha. Ogłoszono wyniki pucharu Polski, który tak na prawdę nie wiadomo po co jest.
W każdym razie
10 miejsce pucharu polski w klasyfikacji generalnej mężczyzn
oraz
2 miejsce pucharu polski w klasyfikacji młodzieżowej mężczyzn
wywalczyłem JA !
brawa proszę przesyłać droga mailową.

Gratulacje dla koleżanki z klubu Gosi Otworowskiej za 1 miejsce w generalnej kobiet.

>>>>WYNIKI<<<<

Górzno - Mistrzostwa Polski

No i po kolejnym starcie. Miejsca całkiem dobre, ale sam start do udanych raczej nie należał. Pierwszy raz w tym sezonie nie jechałem w pierwszej grupie na rowerze   O.o
przez co moja pozycja w open nieco spadła bo dopiero 11, za to miejsce w kategorii raczej bez zmian i lepiej by nie było z powodu mojego nie najlepszego biegu, tutaj miejsce 4.

Cała historia zaczęła się całkiem dobrze. Piękne pływanie w czołówce "standardowo".
I tu piękna bajka się kończy bo miałem problem ze ściągnięciem pianki na czym straciłem jakieś 10 sek.
Na rowerze podjazd i ze stratą 20 sek do grupy niestety nie byłem w stanie samotnie dojechać.
Tak więc dane mi było jechać pierwsze 2 pętle samemu, własnym mocnym tempem.
Dopiero na ostatniej pętli miałem towarzysza Lufta z którym można bylo jechać.
Bieg bez szału, brak motywacji.
I tak się to właśnie skończyło.

Przede mną ostatni start w sezonie. Borówno.
Tutaj chciał bym pokazać ostatecznie klasę, na co mnie stać.
Podchodzę do tego bardzo ambitnie. Obym się nie rozczarował samym sobą.

Do zobaczenia na starcie.

wyniki z zawodów na Xtri.pl

Mistrzostwa Polski w Aquathlonie'' Gdynia''

Bez większych przygotowań, w ciągu treningowym. Start raczej udany choć bardzo słabe pływanie w moim wykonaniu było dla mnie lekkim zaskoczeniem. Bieg już lepiej, chociaż też szału nie ma, ale najwazniejsza jest samosatysfakcja.
Efekt końcowy
8 open
2 kat. 23lat znowu viceMistrz

Niestety nie udało się obronić tytułu mistrza polski w kwalifikacji drużynowej z zaszłego roku, tu dopiero 4 miejsce.
Ale jak to mawiam '' nie ma co narzekać , trzeba iśc dalej i trenować "
Jak mówie tak robię. Przygotowania do Mistrzostw Polski na dystansie olimpijskim oraz Borówna nadal trwają pełną parą !

>>>Wyniki<<<

Rower puzzle ?

rower składany z 9 karbonowych częsci. wszystko fajnie ale po tym jak mi się rozkleiła rama i połamała kierownica jakoś mam mniej zaufania do karbonu.

CHWAŁA ALUMINIUM



jak to się robi i inne

Sława SuperSprint + sztafety. 29.07.2012

Post z małym opóźnieniem. Ci którzy śledzą wyniki na bieżąco już wiedzą o mojej wiekiej gafie.
Sam start uważam za udany pomimo wpadki. Pierwsze w roku pływanie bez pianek i widać różnicę ile daje pianka. Świetna forma na rowerze. Dobry bieg. No i szkoda tylko, że pobiegłem 3 pętle zamiast 2. Nie przypominam sobie, żeby w mojej karierze sportowej przytrafiła mi się taka pomyłka.

Cale szczęscie mialem szansę zrewanżować się za nie udany start na sztafetach, które były zaraz po sprincie.
Z małą stratą po pływaniu kolegi Pawła Radzińskiego do czołówki spokojnie rozkręciłem do 50 km/h i już po chwili jechalismy wszyscy razem. Jedyną szansą na uratowanie sytuacji była ucieczka i zrobienie chociaż minimalnej przewagi, po to by kolejny członek zespołu Bartosz Smęda miał ułatwioną walkę na biegu.
I udało się ! Po małej szarpaninie, paru skokach, nastał czas na ucieczkę ostateczną. Na ostatnim kilometrze wyścigu kolarskiego 2 śmiałków próbowało uciekać. Dobrze wyszło ponieważ wyczerpani po swoim brawurowym skoku nie mieli siły gonić gdy wyskoczyłem im zza pleców. W te sposób powstała mała przepaść około 15 sek.

Niestety musieliśmy uznać wyższość Sylwestra Kustera, który wyszedł na prowadzenie na biegu i wbiegł na metę z 10 sek. przewagą.

Co by nie było, drugie miejsce też dobre!

Przy okazji napstrykali mi pare fajnych fotek

Mistrzostwa Polski Radków

Udało się wywalczyć srebro w kategorii  M20 Mistrzostw Polski na dystansie długim ITU.
3 km pływania, 80 km roweru, 20km biegu.
7 miejsce w klasyfikacji generalnej. Nie jest źle i tak niewiele brakło by ukonczyć na wyższej pozycji, niestety wyczerpanie organizmu dało o sobie znać.

Nie ma co narzekać, tylko trenować! I polepszać wyniki.
Przynajmniej wiem na czym stoję, i co trzeba jeszcze poprawić.
Kolejna połówka we wrześniu w Borównie >>>Panasonic Evolta Triathlon

Moja motywacja do ciężkiej pracy ...

Oh Yeah !!

Mistrzostwa Polski KONOPISKA

No cóż, wielka nadzieja i marzenia o medalu nie spełniły się. Piękny początek startu, gdzie wyszedłem jako trzeci z wody. Później szarpana jazda w 10 osobowej grupie. I w końcu bieg, gdzie spadłem na 12 pozycję/5 w kat. Więc na podium mogłem sobie tylko popatrzeć.

Wyżalał się nie będę, ani usprawiedliwiał. Taki sport, takie życie.

Co do samej organizacji zawodów. Jak na tej rangi start, organizacja słaba. Co do samego miejsca, nie wiem dlaczego akurat Konopiska. Wiele nie domówień. Słabe warunki do pływania. Skrócone pływanie. Wydłużony bieg. Nie dociągnięcia w oznaczeniach trasy.

Mimo to, wielkie gratulacje dla kumpla Kacpra Stępniaka za zajęcie III msca. w kat. juniorów.
wielkie brawa !

Załamany nie jestem, choć znów otarłem się o medal. W sobotę 21.07 kolejne MP tym razem na dystansie długim, gdzie walczę przede wszystkim dla siebie, a nie dla klubu. Kolejna szansa na medal, kolejna nadzieja. Nie poddaję się i będę walczył !

http://www.prtriathlon.pl/

http://xtri.pl/kalendarz/radkow-triathlon-cup








życzcie powodzenia!

deszcz..........................................................................................................dalej deszcz.....

Plan na dziś > 9:30 zbiórka , zapisy i start w GP 3 jezior. zaraz po Rower.

pobudka 7.30 > wyglądam przez okno. niestety pada. rezygnujemy z treningu i po sprawdzeniu pogody przesuwamy go na godz 18:00.

godz.12:00 wychodzi słońce zapowiada się piękny dzień. Niestety GP odbyły się w deszczu, bez nas, ale mówi się trudno.

godz 17:00 wszyscy pytaja czy na pewno trening o 18 się odbędzie. Potwierdzam.

godz 17:30 gotowy do wyjścia , spakowany, ubrany, z usmiechem na twarzy i myślą, że po całym dniu siedzenia w domu można wyjść w koncu na trening.

godz 17:35 otwiram drzwi i odrazu zaczyna lać.

godz. 18:00 Załamanie nerwowe i nadzieja, że może zaraz przestanie.

godz. 19:12 nadal leje...

Grand Prix Trzech Jezior

Jutro pierwszy etap wyścigu po jednym z trzech Szczecińskich akwenów wodnych, a ściślej na jeziorze "Głębokim"!!!

Start raczej treningowy ze względu, że zawody koliduja poprostu z treningiem pływackim, który chieliśmy przeprowadzić w tym samym czasie.
No a, że powiadają "jak dają za darmo to trzeba brać", więc skorzystamy z darmowego staru i przetestujemy konkurencję.

http://zawodyszczecin.wix.com/grand-prix#!st/mainPage

Zdjecia

Poprawiony link do zdjęć z obozu 'Sieraków'


zachęcam równierz do zostawiania komentarzy, opini, skarg, pochwał, pogróżek i innych jakie wam przyjdą do głowy ...

pozdrawiam

Zdjęcia z Obozu

Pogoda zmienna. Jak nie upał to deszcz, ale trzeba sie przyzwyczjać. Obóz uważam za udany, choć w ostatni dzień poszła szprycha w tylnym kole i musialem zmienic trening łączony w sam bieg. Mam nadzieję, że po okresie regeneracji, znów będzie skok formy.

A oto zdjęcia :

reszta tutaj >>> ZDJECIA

Sieraków - Obóz przygotowawczy

Udało się z wielkim trudem zorganizować obóz na który dziś jedzie nasza wspaniała klubowa czwórka
Otworowska M. Lebowska P. Tubacki D. i Ja na czele dzielnego zespołu, który podczas 8 dniowego obozu zmagać się będzie ze zmęczeniem przekraczającym ludzkie możliwości.

Do zobaczenia niebawem.

Środa Wielkopolska

zdjęcia atrakcje i ciekawostki

chyba najdłuższy boks rowerowy w Polsce. szkoda że nie zmierzyłem, ale na moje oko to z 200m spokojnie.

Dodatkowe atrakcje. Wozy militarne

Ja jako czołgista oraz mój " MC Bro RG Rafał Gajewski "

Parę zdjęć z dekoracji robione telefonem. przepraszam za jakość.